Kuntosaliharjoittelusta voimaa arkeen!
Järjestimme eilen Jyllin Kodin kuntosalilla avoimet ovet, kiitos kaikille kävijöille! Oli ilo päästä esittelemään kuntosalia ja sen monipuolisia mahdollisuuksia.
Miksi kuntosaliharjoittelu kannattaa? Lue alta, mitä Jyllin Kodin fysioterapeutti Mari Ilomäki-Kallio kertoo kuntosaliharjoittelun hyödyistä.
”Kuntosaliharjoittelu on tehokas tapa ylläpitää ja kehittää lihasvoimaa kaikenikäisenä. Vahvat lihakset helpottavat arjen askareita, kuten portaissa kulkemista, kauppakassien kantamista ja tuolilta nousemista. Säännöllinen harjoittelu auttaa myös säilyttämään toimintakykyä ja itsenäisyyttä pidempään”, kertoo Mari.
Kuntosaliharjoittelu tukee tasapainoa ja liikkumisvarmuutta. Kun alaraajojen ja keskivartalon lihakset vahvistuvat, liikkuminen on vakaampaa ja kaatumisriski voi pienentyä. Harjoittelun voi aloittaa oman lähtötason mukaan, ja tuloksia voi saavuttaa pienilläkin askelilla.
Fyysisen hyvinvoinnin lisäksi liikunnalla on positiivisia vaikutuksia mielialaan ja jaksamiseen. Kuntosalilla käyminen tuo päivään aktiivisuutta, ja yhdessä harjoittelu voi tarjota myös mukavaa seuraa ja yhteisöllisyyttä. Liikunnan jälkeen olo on usein energisempi ja virkeämpi.
”Kuntosaliharjoittelu kannattaa siis ottaa osaksi omaa viikkoa iästä ja kuntotasosta riippumatta. Tärkeintä ei ole nostaa suuria painoja, vaan harjoitella säännöllisesti ja itselle sopivalla tavalla. Jokainen harjoituskerta on askel kohti vahvempaa kehoa, parempaa toimintakykyä ja aktiivisempaa arkea”, sanoo Mari ja toivottaa kaikki tervetulleiksi harrastamaan Jyllin Kodin kuntosalille.
Seuraavat avoimet ovet työikäisten harjoittelusta kiinnostuneille järjestetään Jyllin Kodin kuntosalilla ke 16.9.2026 klo 15.30-17.30. Merkkaa päivä kalenteriin ja tule tutustumaan!
